项目经理应充分了解自己所面临的压力以及适度的舒解它。压力是在你配合项目及组织上的需要时所产生的，如果项目与组织的期望过高，那压力一定会慢慢增加。但如果完全没有压力，也就没有任何的挑战者可言，更缺乏工作兴趣了。如果压力太大的话，人们在生理上往往会发生某些改变。
太多的压力会让人感到无法负荷，项目无法顺利完成，绩效自然也就不会好，于是会产生一些心理上的不适应，如焦虑、愤怒或恐惧等等。但是过少的压力却让人感到整日游手好闲，不务正业，而且也会觉得很无聊，没有什么工作的意愿，渐渐地会觉得没什么挑战性，感到心灰意冷，意兴阑珊，甚至觉得人生毫无意义，一点也不值得留恋。
压力未必是件坏事，比如说当我们面对一大群听众演说时一定会感到压力的存在，出现心跳加速、呼吸急促、胃部神经抽搐等等生理现象。但不久之后就会觉得十分兴奋，面对黑压压的一群听众，心中自然升起一股荣耀的感觉，因为压力而产生了勇往直前的冲劲与兴致。
（1）产生压力的第二个原因就是无法达到既定的目标。
（2）压力产生的第三个原因就是不能对将要发生的事件做出准确的判断。
（3）给项目经理带来压力的一个主要原因就是项目进度步调过快，尤其是一些暂时性的工作、变化多端的工作以及间断性的工作。
（4）过度疲劳。过度疲劳会造成精力耗竭。那么如何判断？
可以从下面的问题考虑：
① 你是不是一直都感到十分倦怠?
② 你是不是做每一件事情都提不起劲?
③ 你是不是每一件事都觉得做得太多了?
你是不是觉得没有一件事是值得好好去做的?
④你是不是老是做错事又忘记和别人的约会?
⑤ 你是不是觉得老是心不在焉的听别人说话又想不起刚才自己到底说了些什么?
⑥ 你是不是发觉你老是在阅读一篇文章?
⑦ 你是不是无法集中心力来完成工作?
⑧ 你的工作完成时间是不是都比别人长?
⑨ 你是不是觉得几天的假期都不知道该做些什么才好，而且总是烦恼假期结束后又要做那“无聊又痛苦”的工作了?
如果以上答案都是“是”的话，就是“过度疲劳”的前兆。这时你一定要做某些事情来改变这种状况。