一个人只有了解自己的优势和短板，才能避免因为自己的行为习惯而导致风险或冲突。
浩瀚无垠的宇宙深不可知，但比这宇宙更加深邃的，是人的心。但也同样因为人的复杂性和不可确定性，探索自己和他人，才变得有意义。
一、认知自我，是贯穿我们一生的主题
认知自我，并非仅仅只是为了学习和改变以适应环境，也是追求人生幸福的必要途径。只有对自己的思维模式和行为习惯有清晰认知的人，才会知道自己为什么而高兴或悲伤，而不是成为情绪的奴隶。
一个人，只有了解自己的优势和短板，才能避免因为自己的行为习惯，而导致的风险或冲突。
相反，所有不重视认识自己、管理自己和完善自己的人，因为缺乏对自己的思维模式和行为习惯的认知，会在生命本能的驱动下去采取行动。做自己喜欢的，逃避自己不喜欢的，喜怒哀乐完全受外部环境的影响，对自己的不足之处也未曾真正接纳过。
本能驱使下的人，都只能追求肤浅的幸福。这种幸福，就像动物饿了找吃的，渴了找喝的一样，是无意识的，因此也就无法获取真正的幸福。
对于个人的成长和发展，如果只停留在知识和技能的层面，并不能带来真正长远的幸福。事实上，除了知识技能和智力的不同，人和人之间并没有太大的差异，所以真正的自我认识，当是深入的自我认识，是对自己内在的稳定的个性特质的认识。
《老子》讲“知人者智，知己者明”，佛学里说“度己度人”，讲的就是同时认识自己和认识他人的价值。一个人只有认识了自己，接纳自己，才能更好地发展自己；同样，一个人也只有认识了他人，才能真正理解他人，预测、影响和改变他人。
专业科学的心理测量工具，可以帮我们更客观认识自己
借助心理测量的专业方法和工具，我们可以比传统的观察或内省，更简便、深入地认识自己和他人。
每个人受成长经历的影响，都会形成一套自己主观的视角。这种视角下的自己和他人，常常与真实情况不符。借助于科学研究的工具，个人的主观色彩可以得到更多的修正，以真实有效地认识自己和他人。
为什么要认识自己
对自我和他人的认识，从短期来看，可以帮助我们更好地发现自己和他人的优势，识别个人身上的致命短板，找到个人学习和发展的重点，提升事业或职业成功的概率。
从长远来看，人的一生如果只是关注外在，而忽略内在，仅是在生命本能的促动下度过，完全随着自己的性子来做事，虽然快意恩仇，但难免会丧失真正的幸福。
每个人这一生都需要处理三重关系：与自己的关系、与他人的关系、与客观世界的关系；如果一个人处理不好这三重关系，常常就会导致不幸福。而要处理好这三重关系，就需要认识到自己在这三个方面会有什么样的倾向。
二、认识自我的前提：了解“人的内在冰山模型”素质
对内在属性的理解，实践领域内使用最普遍的是美国心理学家麦克.利兰的冰山模型。这个模型，按照人的心理特征的识别和改变的难度，把人的内在属性比喻成一座冰山，这座冰山包括七个层次。
冰山上VS冰山下
冰山表层可见的部分，是知识、技能和经验三种属性。
这些属性相对容易识别、也比较容易改变。冰山上的属性是职业成功的必要因素，但却远非核心因素。也就是具备相应的知识、技能和经验，可以在职业初期取得一定的优势，但无法支撑个人的长远发展。
水面以下阳光照射的部分，是人们的社会角色和价值观。
人们对事物重要性的判断和价值高低的取向，虽然并不如知识技能容易改变，但相对于冰山中更加深层次的属性，是可以在教育和影响中发生变化的。
冰山的底层，在那些连阳光都无法穿