研究发现，早上状态最佳的人更容易在事业上获得成功，因为与晚上状态最佳的夜间型人群相比，晨间型的人更积极主动。当然，夜间型也有一些优点，比如他们往往更聪明、更具创造力、更富幽默感、更开朗外向。但是，他们的生物节律与一般企业的作息时间不相吻合。因此，要想在商界取得成功，晨间型胜算更大。事实上，许多研究显示，晨间型的这种积极主动性特质，与出色的工作业绩、成功的事业发展以及高薪酬存在一定的联系。
一个人的晨间性和夜间性在很大程度上是可以改变的。人们可以通过训练，改变自己的生物钟。你可以试着早点上床睡觉，改变自己每天的生物周期。你还可以早早外出，沐浴到晨光之中。日光会重新设定你的生物钟，帮你向晨间型转变。
一般来说，一个人的生物钟在不同人生阶段是会改变的。 13 岁到青春期后期的孩子在夜间性上会表现得愈发明显，总的来说，30 岁以下的人群中，夜间型居多。30—50 岁的人群中，这两种类型基本持平，而过了 50 岁以后，大多数人都是晨间型。
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