1、
自从有了微信,有了微博,我们都患上了一种“情不自禁打开刷一刷”的病。
那当我们忍不住去刷一下的时候,这个忍不住的到底是什么呢?我们期待的又是什么呢?
如果用一个词去总结,或许可以把它叫做“新鲜的刺激”,比如有人给你点赞,比如你关心的人发了一条动态,比如时不时会遇到的让你眼前一亮的喜欢的信息。
这些新鲜的刺激,它会让你获得一种快感,这种快感,如果在深入一步,它来自于我们大脑分泌的多巴胺。
多巴胺作为我们大脑奖励系统最核心的一部分,它从来不曾停下对我们行为的影响。
每一项行为背后,都有它的身影,也许是被奖励后强化成的习惯?还是没奖励最后中止,从而对一个行为开始厌烦或者抗拒。
但是,很多事情,只有在第一次的时候会有多巴胺的奖励,当你知道下一次也能获得的时候,惊喜没了。多巴胺奖励就没了。
那么朋友圈是怎么让你不断的一次又一次分泌多巴胺的呢?
没错,就是随机性,不确定性。
2、
美国心理学家斯金纳对于上瘾机制,专门做过一个研究,他们用小白鼠设计了一个实验。
这些小白鼠分三组,分别放在三个被不同设计的笼子里。
第一个笼子里,小白鼠踩一下踏板,就会掉下食物。
第二个笼子里,小白鼠踩5下踏板,才会掉下食物。
第三个笼子里,小白鼠踩踏板的过程中,食物掉下来完全是随机的,有时候会掉,有时候没有。
结果就是,第一组小白鼠,立即发现了这个装置,然后通过这个去获取食物,但是很快他们会厌倦了,最后只是在饿了的时候去踩一下。
第二组小白鼠,一开始发现后也踩了,但是没有食物,不过他们没有放弃,在玩闹过程中,他们逐渐发现了食物掉下来的规律,不过随着对规律的熟悉,他们也和第一组一样,饿了才去踩5下。
而第三组对照组,就完全不同,他们和第二组一样,在踩的过程中获得了食物,但是因为规律是不确定的,奖励是随机的,这导致他们疯狂的爱上了踩这个踏板,不管饿不饿,小白鼠都在玩这个。
最后斯金纳总结出,强化老鼠习得行为的最佳方式是随机安排奖励。
因为随机,才会入迷,才会上瘾。
3、
斯金纳的实验,解密了社交媒体让你上瘾的核心机制。
为了获得那个随机的不确定的新鲜刺激,你一次又一次的去刷一刷。每一次“新鲜的刺激”信息的出现,都会通过惊喜脑回路,让多巴胺不断的出现,从而让你加强刷朋友圈的行为。
这种不确定的奖励,从而去强化一个人的行为的机制,可以说是进化留在我们人性深处的馈赠。
比如为什么相对于男性,女性性行为的高潮是不确定的?因为这会让女性更多去找男性性交,从而让对方不舍得拔D无情,留下一个人抚养孩子的大风险。
这个在进化心理学里面,专门有一个结论,因为直立行走,女性骨盆的收缩,导致孩子不能像猴子一样生出来就能跑能跳,也就是说提前出生了。
自然而然抚养成本和抚养风险也增加了,于是女性开始进化出能留下男人一起抚养后代的机制,比如一年四季隆起的胸部(让男人觉得处于哺乳期,猩猩只有哺乳期才会隆起),比如因为不确定高潮带来的对于性的追求等等。
一夫一妻制也开始慢慢演化形成了。
这也说明,通过不确定性来强化行为的机制,远在我们人类之前,小白鼠之前,就刻在我们基因深处,来源于生物进化的最开始那一段。
我们逃避不了,所以能让你上瘾的东西,比如尼古丁、酒精、毒品、老虎机等等,我们应该尽量远离。
4、
虽然这些阿片类的药物、赌博和酒精这些早就被社会熟知的上瘾物质,我们都明白其危害。
但是当科技开始发展,互联网这